🟣La cafeína se aconseja tomarla 1 hora antes del ejercicio, en condiciones de reposos, ya que el pico máximo de concentración en sangre se alcanzará en este tiempo, manteniéndose estable entre 3-4 horas

🟣La cafeína es sinónimo de mejor rendimiento físico y mental, debido a que el cerebro, con su neurotransmisor adenosina que se va acumulando en las neuronas, alcanza un estado de sensación de sueño.